Приветствую!
Главное, что каждый родитель дает своему ребенку – это любовь и внимание. Мы живем в очень напряженном мире Москвы с ее множественными контактами, массой срочных дел, которые невозможно переделать… Часто мы чувствуем себя, как загнанные лошади.
Но для того, чтобы полноценно давать внимание ребенку, мы сами должны быть насыщены им! Делиться можно лишь тем, что у нас есть, давать нужно от полноты, а не от нехватки, следуя лишь чувству долга. Иначе мы рискуем превратиться в человеконенавистников и постоянно изливать раздражение на наших близких.
Поэтому первое, что я рекомендую всем родителям – это выделить время для самих себя. Побыть одной или одному, уделить внимание себе, насытить себя им – это крайне важно. Это закон кислородной маски в самолете – сначала надеть ее на себя, а затем уже на ребенка.
Пусть это будет час или два в неделю, но это будет время отданное себе. Не тратьте его на соцсети, на письма, которые надо отправить, или прочие дела. Пусть это будет время внутренней тишины. Время для восполнения ваших внутренних ресурсов. Подумайте, почувствуйте, вспомните о том, что именно для вас является восстанавливающим силы. Для одного ценно отключиться от мира и полежать в ванной, для другого – почитать книжку, которая давно ждёт, для третьего – пойти на прогулку в парк, поконтактировать с природой, для четвертого – пройтись по магазинам или посидеть в кафе, для пятого – устроить себе пробежку, йогу или баню как телесное удовольствие… А что дарит наслаждение вам? Что вас восстанавливает и дает ресурс?
Следующие письма от психолога будут преимущественно посвящены деткам, но, пожалуйста, помните об этой базе для совместной радости, о времени для себя. Чтобы не очень часто превращаться в Овцу-мизантропа:
🙂
Остальные картинки про Овцу-мизантропа можно посмотреть тут
Помните, ребенок счастлив, когда счастлив его родитель.
Татьяна Шередеко
http://anima.pro